太极功学习内容与顺序:
太极养生功（基本功）(10 – 12 周)
练习包括：
深层放松身体
气通十二经脉
气灌五脏六腑
活动主要关节
按摩主要穴位
太极拳基础108式 + 养生功升级版(4-6个月)
学习太极拳的基本功法，包括准确的身体姿势，身体协调，运气，居中与平衡。
气通任督二脉
气灌骨髓
太极拳中级与高级108式
(一年至不设限)
学习完整108式行功，按部就班逐步教导更高深的功法原理。如果在学习太极拳基础课程的过程中已打下扎实的基础，只需几个月的时间就能够掌握基本的108式。但是深层次的太极功不是虚有其表的形式功法，是建立在有深刻内涵的阴阳学说上，从之衍化出来的39条法则在系统化的教学方式下，循序渐进地教授。吴图南太极功法有四大阶段，名为式，劲，气，化。
其他行功: 太极剑与太极刀 （吴图南祖师玄玄刀）
剑与刀分别代表阳与阴。
拜师入门
学生在学习了一个阶段后如果有兴趣发掘更深层次的太极功，可以申请成为本门弟子。入门弟子学习的内容包括：
定功系列 – 加强气场
松功系列 – 训练气场提放自如
操劲与打手百法– 运用、实践
用架与体用全架 – 高级行功
十三总势 – 手舞足蹈随心意（随性）
©沈鹏耀 （翻译：卢嘉慧，卓裕章，岑海姗，何茵）