什么是太极功？
太极功是中国古代全面强身健体的一门古老的运动体系。
一般的运动只锻炼肌肉，改善身体耐力以及血液循环，太极功
则可以放松并活化全身，包括内脏、细胞、骨骼关节与经络，
同时也可让精神放松并提高专注力。太极功不单单是一种体能
系统，它也包含了保健，防身与修身养性。
太极功的原理是建立在道学的阴阳学说与整体观念上。
太极拳与太极功有何分别？
太极拳只是太极功的一部分。太极功作为全面的体系，包含了
外在的形式如太极拳与其他的功法，内在的内容则是内功心法
和气功，与其哲学性内容。这些都得遵循祖师爷们传承下来的
功法，并循序渐进有系统地学习。
除却气功与内功心法，太极拳就有如一个空売, 随之而来的益处
更有限。
某些太极拳导师告诉学员们只要正确地勤加练拳（外形动作），
自然就会有气感。这是效率较低的运气方法。
他们还认为通过顿悟与觉悟，加上埋头苦练毫无疑问的学习态
度，若干年后自然获得太极拳的知识。这种认知非但不确实还
带有故弄玄虚的成分。
在我们传统兼有系统的教学法，太极功的水平是有明确的定义
的。用适当完善的体系与步骤来衡量功法的进展。在每一个阶
段，（式，劲，气，化）都有明确的目的与目标，以及实现它
们的方法。祖师爷的遗训，我们铭记于心并付诸于行动。
南华/吴图南太极功如何强身健体？
- 整体运作 — 精神，身体与能量 — 精气神结合。
- 从自然环境吸取无限的能量 – 天地人合一。
- 以中医原理与知识为根基 – 阴阳二气，经脉，穴位，五脏六
胕等。 - 以细胞与能量振动的现代科学概念来加快气的增长。
- 对抗疲劳与增强免疫力
- 深度的放松
- 低冲击，高强度的全身锻炼
- 创建更强大的自我意识，平衡与协调
- 以气为身体內部“排毒”
- 还有更多
为什么称为吴图南太极功？
我们己故的吴图南师祖，在105岁时无疾而终。年少时期学习名满天下的杨家太极功，师承扬少侯祖师，同时也是吴式太极创办人吴鉴泉祖师的嫡传弟子。他的夫人刘贵贞也练习太极功，享年111岁。
吴图南师祖幼时体弱多病，身体出现了包括肾虚及肝硬化的许多症状，因而被家人送去向名声赫赫的杨氏一家学习太极功。在药物的辅助下，其病情开始好转並在十多岁时完全康复。从此吴图南师祖全心研习这门古老武艺，终身坚持不懈。他精通了这门武艺的防卫层面，也通过他自身的研究与实践，大大增强了太极功的养生功能。吴图南师祖得以颐养天年，享年105岁。
他並没有用自己名字为研习心得命名，延续传统简单称之为太极功。然而因为吴图南师祖对太极武艺的贡献，每当有人问起我们练的是哪家的太极时，我们就把它称为吴图南太极功，以示敬意。
吴图南师祖学生与弟子众多，但他所承认的嫡传弟子为数不多。其中一位便是我们的创办人与宗师，沈保和先生。
©沈鹏耀 （翻译：卢嘉慧，卓裕章，岑海姗，何茵）